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　　1.胡萝卜整个吃 英国纽卡斯尔大学科学家指出，将胡萝卜整个水煮或烤着吃，会使人体获得的健康化学物质增加25%，其中包括某些已知抗癌物质唯思丽柔和防敏修复液（80ML） 。

　　〖唯思丽〗柔和防敏修复液

　　〖产品规格〗: 80ml/瓶.

　　〖产品货号〗: IB002

　　〖产品功效〗: 纯植物提取液，降低皮肤的过敏现象，平衡PH值，增加抵抗力.

　　〖主要成分〗: 洋甘菊、透明质酸等.

　　〖使用方法〗: 洁肤后取适量轻拍至吸收即可，使用化妆棉效果更佳.

　　〖护理对象〗: 适合干燥、敏感，脆弱的皮肤.

　　2.豆类可吃速冻的 豆类采摘去皮后如两个小时内就进行速冻，可有效锁定营养物质。相比之下，新鲜豆类从采摘到餐桌至少要三四天时间，维生素及其他营养物质会严重丢失。

　　3.土豆带皮热水煮 用动物脂肪油炸土豆是最糟糕的吃法。最健康的吃法是，整个土豆连皮烤或煮。土豆皮下层所含维生素高达80%。水煮的时候，最好用热水煮土豆，以防可溶性维生素散失。

　　4.烧西红柿加点油 听装西红柿、西红柿汤甚至番茄酱都是有益健康的食物。烧西红柿时加点油能增加人体对番茄红素的吸收。

　　5.卷心菜烹调要加盐 煮这类叶类蔬菜时候最好加点盐，时间不宜过长，否则会营养丢失，口感全无，生吃或者稍加蒸煮最有营养。

　　6.多吃水果少喝果汁 水果采摘后应该尽快食用，以保持其中的维生素、抗氧化剂及矿物质等。果汁不仅让人发胖，还会导致胃肠胀气、龋齿等。

　　7.爆玉米花也营养 玉米富含胡萝卜素和纤维素。爆玉米花的营养更容易被人体吸收。爆玉米花不健康，问题不在于玉米本身，而在于添加的盐、脂肪和糖上。