在与癌症顽强抗争一年零三个月后，于娟还是永远走了。她的32岁年轻生命终止一刻，是4月19日凌晨三时，正是草木勃发、万物生长的美好春天……

于娟，复旦大学32岁的海归博士后、一个两岁男孩的妈妈于娟，生前任复旦大学社会发展与公共政策学院教师，2009年12月，被诊断为乳腺癌晚期，并发生了骨转移。被确诊患乳腺癌后，于娟用博客记录下生命的痕迹，告诉活着的人们：好好活着，爱身边的每一个人。

一年多后，于娟把自己患癌症前的生活写成《癌症日记》，反思自己的不健康生活习惯，并发到了博客上，希望用自己的经历来给大家一个警醒。

熬夜狂

回想十年来，12点前没有睡过觉，平时早睡也基本在凌晨1点前，厉害的时候熬通宵。得了癌症后深刻地理解了“长期熬夜等于慢性自杀”的含义。

突击干

我做事习惯高强度地突击作业，老公比喻我是一辆平时就跌跌撞撞不保养的破车，一踩油门就彻天彻夜地疯跑半个月。

吃得怪

除了常见食物，我还吃过孔雀、海鸥、鲸鱼、河豚、梅花鹿、羚羊、熊胆、熊肉、麋鹿、驯鹿、麂子、锦雉、野猪、五步蛇……这些很多人见都没见过的东西。

熬夜等于慢性自杀

我十多年来的习惯就是晚睡。我基本上没有12点之前睡过觉。学习、考GRE、TOEFL、考研是堂而皇之的理由，与此同时，聊天、网聊、BBS灌水、蹦迪、宵夜、K歌，厉害的时候通宵熬夜，平时的早睡也基本上在凌晨1点前后。

后来我得了癌症，开始自学中医，看《黄帝内经》之类，知道了按时睡觉的重要性：23点~凌晨1点子时，胆经当令；1点~3点丑时，肝经当令。当令是当值的意思，也就是说这些个时间，是这些器官起了主要的作用。得病之后我安生了，说实话，客观情况是我基本失去了自理能力，喝水都只能仰着脖子用吸管，更不要说熬夜蹦迪。因此我每天都睡得很早，起居很有规律。

非常神奇的是，别的病友化疗会肝功能越来越差，我居然养好了，第二次化疗，肝功能竟然恢复了正常，所以我有幸活了下来。可见，“长期熬夜等于慢性自杀”的说法并不夸张。我们应该在能控制的时候多控制，在能早睡的时候尽量善待自己的身体。有些娱乐，电影也好，K歌也罢，想想无非是感官享受，过了那一刻，都是浮云。

惟一实实在在的，是你健康的身体。

我是个不折不扣2W女

站在脆弱的人生边缘，回首滚滚烽烟的前三十年，只有我自己知道我是顶着读书的名头，大把挥霍自己的青春与生命。

相当长一段时间里，我是不折不扣2W女。所谓2W女，是指只有在考试前2周(2Weeks)才会认真学习的突击女生；考出的成绩也是很差(tooWeak)。

各类大考小考，各类从业考试，各类资格考试(除了高考、考研和GRE、TOEFL)，我准备时间都不会长于两个星期。我的口头禅是：不到dealine(最后限期)是激发不起我的学习热情的。然后我开始突击“抱佛脚”，不计血本地折腾自己，最高纪录一天看21个小时的书，看了两天半去考试。得病后老公和我反思之前的种种不健康的生活，他的比喻是：一辆平时就跌跌撞撞、一直不保养维修的破车，一踩油门就彻天彻夜地疯跑半个月。一年有个四五次，就是钢筋铁打的汽车，被这么折腾，开个二三十年也该报废了。

相信像我这样生活习惯的人不在少数，深切提醒那些在dealine(最后限期)之前突击作业的同志们，要注意身体了！

“让我孩子有妈、父母有女儿、丈夫有妻子”

“天气不是很好，心情不是很糟，身体不是很妙，精神不是很差。就这样一个时而阴霾时而有些微阳的日子里，我爬上来写：祝我生日快乐。”4月6日，于娟更新了博客，取名《出生入死的生日记事》。这一天，她32岁。4月14日，于娟又把17岁时的两篇日记贴在博客上，这是她生命中的最后一篇博文。

4月13日，于娟进行了又一次胸腔积液抽取手术；17日，于娟病情急转；18日，于娟平安转院；19日凌晨3时，于娟在中山医院停止了呼吸……19日上午9时，家人在她的博客上写道：“再远的飞行也要着陆，再长的旅行总会回家……于娟，走好！”

2010年1月2日，于娟被确诊患上乳腺癌。其时，于娟才回国工作四个多月，一岁多的儿子小土豆刚学会叫妈妈……那时，于娟非常沮丧，把自己所有的衣服、书籍都整理打包捐掉了。

为了治病，家里卖掉了仅有的60平方米房子和父母在山东老家的房子，婆婆、大姑、爸妈、丈夫，全家人一起租房子过活。亲人的不离不弃，又让于娟燃起了对生命的渴望，开始积极配合治疗，并在博客上撰文，分享对生命的感悟。

除了亲人，许多昔日的校友、同事和朋友，也支持着于娟延续生命的奇迹。她的复旦校友郑培源、张婷和易文娟等人，在2011年2月自发组织起一个义务服务的团队。据他们统计，到于娟去世为止，她的博客访问量已超过340万；于娟本科时就读的上海交大校长、中科院院士张杰联名校友联合众多教授和校友，发来慰问信；同事于敏老师，推荐美国哲学家肯·威尔伯的书籍《超越死亡：恩宠与勇气》来为于娟加油鼓气……

除了感恩，于娟更多的时候是在反思生命的真谛，她给自己的博客取名为“活着就是王道”。

为什么是我？没有遗传、体质健康的于娟一度陷入反思。她生前接受采访时说：“现代女性要权衡婚姻、工作和家庭的平衡，非常不易，但什么东西都不能用健康做交换。我以前很好强，很多时候就算力不从心也会不甘心放弃，用超出自己承受范围的成本来换取自己想要的东西。现在才明白心态的重要……”

在随后的治疗中，于娟对健康的理解越来越深刻。她的一篇博文，如今已成网络经典语：“在生死临界点的时候，我才发现，任何的加班（长期熬夜等于慢性自杀），给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。”

“现在，我只想让我孩子有妈、父母有女儿、丈夫有妻子。尽全力活下去，这就是我所有的目标，也希望自己的教训能够提醒更多的人，忽视自己的健康就是一种不负责任。”于娟说。

“多想再活三十年，看到儿子长大成人”

从茫然、委屈、悲愤到逐渐领悟、反思、感恩。于娟都用博客的形式记录了下来。患病后的心路历程原本只为和朋友分享，却成了公众关注的焦点。这让于娟意外，也让她想到通过网络平台做些有意义的事情，让更多的人了解癌症，体悟人生的真谛。

“有一位上海师范大学教金融的老师，看了我的博客后留言说，本来因为写论文要熬夜的，现在马上洗洗睡觉去。还有人因为工作忙，好久没有回家吃饭、陪孩子了，看了博客后说马上就回家。看到大家有所反思和感悟，我很开心。”于娟生前说。

即使到了生命的最后时刻，于娟还是在坚强活着，她的人生目标从未如此简单而明确活着，专心挣扎努力活着。

从120斤瘦到80多斤，又恢复到104斤，即使15次化疗，无数次开刀，几次低压20多、脉搏停止，一天两次骨髓穿刺，也没有让于娟向癌症低头。她说，网友们的关心，使她更加坚定了活下去的决心。尽管脊椎骨严重弯曲，喘息也很费力，但抗癌的一年多以来，她始终保持着幽默与风趣，眼神中总是流露出淡定和自信。她常穿的那一身红色运动衣，也仿佛代表着她顽强与不屈的个性……

于娟是个典型的山东姑娘，大大咧咧，重病之后，她发现自己比想像中还要坚强。2009年的最后一个星期，于娟被救护车抬进上海瑞金医院急救室，医生看到她那浑身黑漆漆的CT，听说还没有用任何止痛药物，对于娟的丈夫说：一般人到这个地步，差不多痛都能痛死。

然而，在刺骨的疼痛之前保持镇定的于娟，也有崩溃的时候。

有一次，于娟看到电视新闻里放独居老人过世多日才被邻居发现，她号啕大哭。“我是家里的独生女儿，万一我……我的父母该怎么办呢？”第二次，是她6次化疗回家后，19个月的儿子“小土豆”开心地围着她转来转去。奶奶说，“土豆”唱支歌给妈妈听吧。他趴在她的膝盖上，张嘴竟然奶声奶气地唱道：“世上只有妈妈好，有妈的孩子像个宝……”歌声未落，她流泪了。她说：“我多想再有30年，能看到他娶妻生子。”

专家分析

50岁前挣钱往家拿50岁后挣钱送医院

不良习惯是癌症催化剂

于娟的患癌经历是典型生活方式不健康引起的。武警总医院妇产科副主任医师李瑞霞评价说，长期熬夜会使神经内分泌系统功能失调，雌激素、孕激素不平衡，易致内分泌失衡，免疫力下降，容易发生癌性肿块。其实，美国哈佛大学医学院和波士顿布莱根女子医院联合发表的一项研究报告称，经常上夜班的女性，患癌症的比率是日班女性的1.5倍；而且上夜班次数越多，患癌的风险越大。丹麦甚至把因加夜班患上乳癌算为“工伤”，对所有长期上夜班并患上乳腺癌的女性给予工作赔偿金。

中国医学医科学院肿瘤医院原防癌科主任袁凤兰教授做了一辈子癌症防治工作，她说，不少成功人士，50岁前挣钱往家拿；50岁后挣钱送医院。

在她看来，现代人因工作强度大、劳累、饮食不规律、运动少等，再加上淡化预防，这些不良因素累计起来很容易诱发心血管、脑血管疾病、癌症等慢性病，也是癌症的催化剂。

她建议，每年最好做两次体检，即1次防癌体检＋1次常规体检。同时，最关键的是要改变不良生活习惯，管好嘴迈开腿，少点应酬、少点不良饮食习惯，多做点运动，尤其是室外有氧运动，尽量保证生活起居有规律。