春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍4种春季瘦身食谱给瘦身mm参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！


芦笋


芦笋含丰富维他命a同c







芦笋含丰富维他命a同c




热量：66cal/一磅


芦笋含丰富维他命a同c，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。

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茄子


茄子可以发挥阻止吸收脂肪作用







茄子可以发挥阻止吸收脂肪作用




热量：19cal/半碗


有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命a、b杂及c，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。

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鸡肉


鸡肉热量很低







鸡肉热量很低




鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。

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土豆


热量：145cal/一个大薯







土豆




食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!

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