时间：2007年7月15日，下午4点钟整
地点：南京悠季莲花瑜伽馆
内容：由悠季莲花瑜伽馆的颜教练为大家上一堂免费的瑜伽课。
真是特别感谢悠季莲花瑜伽馆!在这个可能下雨的天里为我们伽友提供了交流和练习的场所,还让美女教练为我们上了一课!
应该说，我到的时候比较晚了，因为公交总是那么耽误时间。
走进悠季莲花瑜伽馆的时候，正气喘吁吁，但见古朴的装饰和氛围，顿觉清凉不少，空气中弥漫着幽幽的檀香，明晃晃的光线顿时也柔和了下来。和正在前台的木笔打招呼后，庆幸自己没有迟到……
走进教室，人满为患啊~~~首先还是看到了jova，Iceman，石头，还有爱心鱼等等几个熟悉的面孔，石头和Iceman还是照例觉得我的出现很意外，难道我真的经常神出鬼没？浑然大师兄也按时到达了！
很难得大家欢聚一堂啊！
在靠墙的位置坐下后，环顾了一下，老面孔还挺多的，不过当教练问起哪些是初学者的时候，还是雨后春笋般立起一大片巴掌，呵呵，大家积极性都很高嘛。
4点钟瑜伽课准时开始！
先是右左右拜日式,拜日相当虔诚和仔细，教练对每个步骤和动作都有清晰和到位的讲解，配合呼吸的提示。
大汗淋漓，爽快之极！
然后就是三角式接加强侧伸展接三角转动，一气呵成。
战士二式
半莲花树式，平衡体式，我的最爱！
双腿背部伸展，木笔同学趁机帮各位伽友压背，不亦乐乎，万分感谢！
接着是仰卧的一些姿势，炮弹式，犁式，肩倒立还有鱼式。
放松术。
全部体位结束后，颜教练说一开始上的是中级课程内容，发现还是有些伽友做起来吃力，而且花了很多时间来讲细节，所以后半部又用了初级课程的内容。
大家在结束后又进行了交流，譬如开始的唱诵是什么意思，颜教练还分享了做战士二式和三角式的一些方法，值得每个人来学习和体会。
从我个人来说，我已经很久没有因为做体位而出了这么多汗了。感觉到身体又变得柔软和充满活力。
不过今天在做体位的过程中，总听到有个伽友的呼吸声音，不知道同去的人有没有听到，挺沉重的呼吸声~~~
最后，拿到了《瑜伽》杂志，开心，零售价格20元，不过这次拿是的15元的.还是不菲的~~但是还是很值得的.希望有机会能买到第一期
结束今天的瑜伽，我真的想大喊一声：我爱瑜伽！