原文地址：乳房保健，教你做“挺”拔女性作者：德正虾 乳房是女性的标志，代表着女性的美和健康。如果出了问题，会使的你不像女人。怎样保养乳房呢？
如果突然有一天等到有疾病时才问怎样保健，一切都晚了,所以欧蒂芙专家建议你早小就应该养成检查毅胸部的情况。如果摸到乳房有肿块，而且还会痛，会不会是乳癌？这是许多女性的困扰和担忧，也是她们最常向乳症专家抱怨的问题。先别慌，八、九成的肿块都属良性，90%乳房的疼痛也与癌症无关，养生专家表示，女性随着年龄增加，乳房结构也会随之变化，因而出现不同的良性问题。年轻的女性因为荷尔蒙分泌旺盛，产生的症状较明显，让人误以为良性疾病只发生在年轻女性身上，双峰的问题繁杂，无论是坊间广告或是网路资讯，都流传一些可能影响乳房健康的因素，但事实上会产生良性疾病与家族遗传、乳房大小，或者是胸罩上的钢丝都无关。
对于乳房你是否依然充满了许多的疑问呢？让欧蒂芙第二代丰胸专家告诉你关于乳房的秘密，好好检查自己的身体找出问题的关键。http://www.mt21cn.com
1.乳房会痛是不是乳癌？
乳房疼痛，最普遍的原因便是月经来潮前，因为荷尔蒙过度刺激而造成的。有的女性乳房变得很敏感，除了涨满、沉重感外，甚至轻轻一碰触也会感到刺痛。但月经一结束，这种疼痛也随之消失。
有些乳房的疼痛则与生理周期无关，例如乳管阻塞、发炎，或者乳房过大、胸罩尺寸不符，也会引起疼痛。或者有些人因喝了含咖啡因的饮料、吃太碱的食物、熬夜、压力大或经期不规则时，也会有乳房疼痛的情形。
如何辨别疼痛呢？靠近中央胸骨的乳房疼痛，应怀疑是不是因为姿势不良，或是过度使用手臂引起软骨、胸大肌或是肌间膜受伤发炎引起的疼痛。恶性肿瘤，除非大到一定的程度，才会引起疼痛。
2.肿块会痛，怎么办？
如果乳房疼痛加上触摸得到的肿块，常令女人胆颤心惊。女性常见的良性纤维囊肿变化或纤维腺瘤触摸起来都像是肿块，其中纤维囊肿也会引起疼痛。它引起的疼痛，多半位于乳房外侧接近腋下的地方，这些良性肿块发生的原因并不明，一般推测是荷尔蒙不平衡或是刺激过度所导致。此外，它们出现的位置可能不只一处，也可以是多处或是双侧乳房都有。
目前没有根除纤维囊肿的方法，只能与它和平相处。如果疼痛难忍，虽可用空针抽吸去除，减低压力和疼痛，但同样的部位很容易春风吹又生，产生同样的变化。
3.乳房有变化应就医，每月做自我检查认识自己的乳房
女性也应该每月做自我检查，认识自己的乳房，了解自己的身体。如果对自己身体抱有怀疑，可以去医院做详细的检查，触觉因人而异，可在刚做完医师触诊或是仪器诊断后的一星期内，密集检查自己乳房，记住那时的感觉，往后若是感觉不一样，有变化，就应在医师建议追踪的期限内，提早回医院检查。对于我们身体的朋友 “乳房”，姊妹们除了要呵护它们的外在美观，更要细心体会它的各种内在改变。
4.几岁必须开始做乳房检查？
为了提早发现乳癌，女性可从20岁开始做自我检查，而从40岁开始每年做一次乳房X光摄影。乳癌高危险群妇女，应与医师讨论，何时开始定期检查。此外，任何时候，摸到乳房有任何变化或有症状，都应立即就医。
看看个人的因素。你有过乳房纤维囊肿吗？你月经来得早(12岁以前)，停得晚(55岁以后)吗？你30岁以后才生第一胎吗？或者从来没有怀孕或生产？假如你有上述任何一种情形，一定要定期找医生做乳房检查。了解自己的家族病史。你妈妈或姊妹曾经得过乳癌吗？假如有，那么你得乳癌的机会是一般人的两倍，愈早去找医生愈好。
5.良性会不会变恶性？
美国癌症学会提供几项数据显示，由良性转成恶性的机会少之又少，但也不可轻忽。当在显微镜下观察由纤维囊肿取下的组织时，可发现有的部份会有增生的现象。

6.如何保健乳房
（1）控制体重
肥胖女性得到乳癌的机会比一般人高，特别是停经后变胖的女性，每增加10公斤，得到乳癌的机会就增加80％，所以，从饮食和运动着手吧，除了身材好看，还可以积极的预防乳癌。
（2）保持运动
假如你本来就有运动的习惯，那么恭喜你，你已经给自己最好的武器，能够有效的对抗乳癌。每周运动4小时以上的妇女，得到乳癌的机率比不运动的少了40％。
（3）少吃肉多吃蔬菜
在青少年时期及成年之后摄取过多的脂肪，会增加得乳癌的机会。而蔬菜水果吃得太少，也会稍微增加得乳癌的机率，虽然科学家还不能完全解释这其中的关系，可以丰胸的食物，但少脂肪多蔬菜的饮食习惯确实能预防乳癌，哪些食物可以丰胸保养颜面呢？
（4）少烟少酒少刺激品
中量或过量饮酒的妇女，得乳癌的机会是一般妇女的1～2倍。因此，应避免饮酒。此外，也有相关研究指出尽量减少抽烟及咖啡、茶等咖啡因含量高的饮料，可以减少罹患乳癌的机会。
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