很早就听说过瑜伽，但一直没有接触。瑜伽给我的印象是神秘、优美，一次偶然的机会，于五一前夕开始练习瑜伽，几天之后才知道瑜伽也有名字，我练的这个叫作“禅悦瑜伽”。很是喜欢这个名字，符合我对瑜伽的想象，宁静和愉悦。可是刚开始练习的时候，跟着老师做那些看似简单的动作，连平衡也无法做到，手忙脚乱情况下，只感受到由于身体的僵硬所带来的疼痛，非常的狼狈。根本无法体会深长的腹式呼吸，更别提进入冥想状态，但奇怪的是，在疼痛过后身体有了微妙的变化，那是一种浑身被放松后的舒适感，第一次做瑜伽休息术时我竟然睡着了。我的瑜伽老师是个漂亮的山东小姑娘，是那种看着很舒服的美。熟悉后和她闲聊，得知她从事这个专业已经四年了。小姑娘很敬业，由于刚开班，学员本来就不多，有时候就只有我一人，可是她和平时一样认真，绝不会有半点疏忽，一小时的练习时间她能将教材从头到尾背下来，每一天所教的动作都不一样。我发现她很喜欢笑，也容易开心，是那种心态平和的快乐，这也许和她修习瑜伽有关。
以前我所了解的瑜伽可以健身和减压，从没想过瑜伽还是一种生活态度，一种对人生的感悟。平时的学习、生活、工作，常常会带给我们许多的精神和体力上的压力，也让我们养成了一些不良的姿势与习惯，给身体造成了负担，甚至有些问题自己也都没觉察到。一般的美体锻炼，注意的往往是外在的美丽，却很少顾及内在的美丽，瑜伽则不同，它通过姿态、呼吸、冥想在塑造我们的外在美的同时，还给自己一种来自内心的力量。瑜伽的体位练习，让肢体和心灵在放松和警觉间维持微妙的平衡，学会在姿势中关照自己，让身体变得柔软修长，慢慢地发现美与优雅，掌握自己的喜悦，斟酌自己的欢乐。而对于呼吸和冥想我现在还没能完全掌握。在瑜伽的世界里，呼吸不仅是一种身体行为，也是一个人从宇宙中吸取生命之气的过程。瑜伽的呼吸法能让自己平静下来，保持平和的心态，去面对纷繁的世界。而冥想则更为神奇，据说有很多的好处，最明显的是以下几点：
一、使你认识到你自己，你的反应和想法，你可以看到你的思维模式。你可以改变你做事的方法。如果你可以把握你思维的脉络，你就可以把握你自己。
二、减缓压力。减少压力可增强我们的免疫力。让我们的身心放松下来。反省我们生活中的错误，看看是什么正在为我们带来烦扰。思索一下我们的头脑里到底在想什么。
三、增强精力和集中注意力，让我们做起事情来更投入。
四、冥想让我们更好的了解自己，不知您是否体会得到，我们中大多数人其实都很难真正和自己相处。当冥想时我们可以真正学会享受独处的快乐。
我想这是练瑜伽的最高境界了，是我的终极目标，希望自己能够做到。因快乐而美丽，因美丽而快乐。