宁波市的联赛结束了，输给了理工；拿了专科组第一。让队员写总结，自己也需要小结。
这个小结应该结合上次大运会一起来写……队伍新老交替了，老队员走了，新队员上来了。上次联赛需要总结的是状态调整出现了问题，依赖着我们强大的阵容我过度的自信，不练体能了，练的都是战术，看到好的战术就拿来用，但是比赛需要这些吗？拿冠军的资本是什么？队伍走到一个高度后，总想和其他队伍拉开差距。用绝对的优势来压制对方，全场紧逼，区域紧逼，十字夹击，这些很具攻击的防守固然很有杀伤力，但是队伍在打这些战术的时候过分的依赖1线的防守的逼迫防守。当队伍出现伤病的时候这些只能放弃，用最原始的联防。那既然联防能使得队伍稳定下来，又是最保守的防守，高效的防守，那就务实点，把队伍带到一个简单有效的轨道上去。之前，我们有5上五下的阵容来和对方抗衡，可以毫无顾及的换人，但是队伍真正的核心体系弱化了。使得在打逆风球的时候只能靠硬骨头的精神和对方刺刀战，毫无战术可言。总觉得自己有很多东西可以打，但是打什么自己都很难摸到感觉。
现在队伍只有10个人了。新的队员占了一半。期待她们能站出来的同时，我们的主力整容的场上默契配合能不能扛的住。
回忆第一年，我们也是9个人出去打江山，也是9支队伍。每场紧张的都是赢4分球，那时候总是落后37分钟后用超强的体能和意志让对方去体会黑色3分钟。我们的资本就是体能和自信和一种信念。
去年队伍压力大，使得队伍状态没有调到峰值时就比赛了。打的很累。
去年自己压力也大，队伍放弃了5-1长假，闭门集训。压的大家都有点过紧，使得在每一场比赛中都是很疲惫，相反在宁波市的联赛中大家放的很开。
今年的队伍在结构上很不错，4老带一新，金燕回来能保证基本5个老队员。新队员中高度，力量，基本功上都不错，老队员中，晶晶的传球进步很大，阿咪的篮下威胁进步很大，俞婷的手感在上升，张微不仅可以跑了，在攻防中的作用体现的越来越有份量。小三的状态也由原先赛前的神游变的有谱的在打了。珍珍也在比赛中不时的打出漂亮的篮下进攻。小露的篮板还是很能体现她高度的存在的。小黑的防守篮板也不错，跳的是现在全队最高的。程程通过几场比赛也改掉了很多毛病。队伍在这一个多月的比赛中得到了锻炼。
接下来的就是体能的速耐练习，防守脚步灵活性，降低重心选篮斑球落点，软着落的自我保护训练，以及个人技术和2人3人传切配合，减少全队大规模轮转模式的防守练习，提高阵地防守能力和稳定性。
今年的冠军是我们的，但是前提我们要努力，我们要提高，不是提高我们的战术，而是提高我们技术，提高我们最最基础的基本功。这样我们在打逆风球的时候，我们能定的住场上的形式。提高防守质量，减少犯规。因为任何一个队员罚下影响的不是单单一个位置的缺席，而是会产生连锁反应。
放松的看待比赛，严格的训练队伍，冷静的寻找合理的训练方向是我应该做的，今年5-1出去走走，在走的时候带点思考，带点问题。或许在寂寞的时候思考问题是一个比较习惯的途径。
今年是一个关口，既然指向四联贯了，就努力吧！我相信我自己，相信我的队伍，相信我们这个团队。
朋友不管你的素质怎么样，我们都将用我们最真诚的微笑，最稳定的发挥来告诉你们，我们的成绩不是靠裁判赢得的，是靠我们的汗水和努力。我们的队服很漂亮，但我觉得它的漂亮里包含了我们的血汗、包含着辛酸苦辣。我不去想象我们怎么举起我们的冠军奖牌，但是我们在想象我们怎么去打好每次进攻、和防守好对方的每一次进攻！