【引用】疯狂练深蹲的6大理由
luyued 发布于 2011-04-24 11:12 浏览 N 次
2． 深蹲还能很好地促进全身力量。它对腰力也有很大作用。所以以前有些人甚至认为深蹲是练腰的。要知道，腿力+腰力，这可是全身力量的大部分了。此外，由于深蹲能最大限度地促进睾丸激素分泌，对上肢力量也有良好作用。
3． 发达腿部肌肉的首选。腿部占全身长度的一半以上。没有发达的腿部，无论如何不能叫健美，顶多只能叫半截子健美。想获得汤姆普拉兹那样的大腿吗？快来练深蹲吧。
4． 促进全身肌肉生长。职业健美运动员无一例外地都很重视深蹲。因为深蹲能最大限度地促进睾丸激素分泌，而旺盛的睾丸激素能促进全身肌肉的生长。看看罗尼库尔曼，汤姆普林斯，凯文莱夫隆，乔卡特，他们都是疯狂深蹲的受益者。
5． 提高弹跳力。跳高跳远篮球运动员都很重视深蹲，因为深蹲能大幅度提高弹跳力。前跳远世界冠军比蒙，可是用308公斤练习半蹲哦。
6． 提高心脏机能。下蹲强心。经常练习深蹲，能使心脏更加强健。
7． 延缓衰老。人老腿先老，常练深蹲，能显著降低衰老速度。比如大名鼎鼎的深蹲博士，46时还能深蹲1014磅。现在他60多岁了，仍然像年轻人一样强壮健康。
8． 提高性能力。这还是促进睾丸素分泌的作用，呵呵，免费的伟哥。。。
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