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潍坊京都薇薇丰胸友情提示：如何丰胸才能做到一劳永逸呢，首先我们要选择一种健康有效的丰胸方法，所谓的有效，无非就是丰胸之后能得到一个丰挺的胸部，让一个个要丰胸的小MM们羡慕死你，言归正传下面看看潍坊丰胸专家给我们安排了什么有效丰胸的方法：

丰胸有效健康的方法

八个实用有效的日常丰胸技巧

方法一：吃青木瓜

实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。

方法二：喝酸奶

实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。

作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部 肥胖 有比较好的 减肥 效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。

方法三：服用维生素E

实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。

作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。

方法四：补充胶原蛋白

实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。

作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。

方法五：手法按摩

实施方法：每晚临睡前用热敷两侧乳房3-5分钟，再用手掌由左至右按摩乳房周围20次，坚持按摩2-3个月能见效。经济允许的话可以配合美国的美国姐挺柏枚思按摩效果更佳。

方法六： 游泳

实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对 乳房 的健美确实是大有益处。

作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。

方法七：吹气球

实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。

作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到 瘦身 作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。

方法八：吃纳豆

实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。

作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对 丰胸 有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。

只要我们好好的坚持，相信我们的毅力让一切困难迎刃而解，早日得到一对丰满坚挺的乳房。加油啊！！

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