养生“百常经”

人之本，重养生。养之道，铭心中。

常梳头，常搓面。常理发，常刮脸。

常刷牙，常漱盥。常揉鼻，常转眼。

常搅舌，常咽津。常叩齿，常弹耳。

常摇头，常旋颈。常伸臂，常耸肩。

常摩掌。胸常扩，腹常敛。膝常揉，

腿常弹。肛常提，腰常弯。常骑车，

常休闲。常散步，常晨炼。常泡脚，

常修剪。常首凉，常足暖。常浴肤，

常换衫。衾常净，褥常翻。常少荤，

常素兼。常少食，常多餐。常蔬新，

常果鲜。常粗茶，常淡饭。常细嚼，

常慢咽。常低糖，常少盐。常禁冷，

常远热。常避风，常不扇。常戒硬，

常忌黏。常少酒，常绝烟。常开窗，

常换气。常清庭，常洁院。常养神，

常远色。常暂坐，常短站。常哼曲，

常观戏。常动脑，常看书。常笔耕，

常撰文。常书画，常玩鸟。常弈棋，

常远牌。常赏花，常凭栏。常观鱼，

常攀缘。常聚友，常笑谈。常倾听，

常侃山。常宽容，常恬淡。常舒畅，

常心宽。常明理，常谦让。常豁达，

常乐观。常不争，常避患。常调理，

常神满。常不比，常不攀。常知足，

常心安。常心平，常康健。百常经，

很平凡。贵有恒，益延年。

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